在整个怀孕期间,母子对钙的需求非常大,所以仅仅在怀孕后开始补充钙是不够的。正确的方法是妇女在怀孕前应注意补充钙。钙补充剂也有一些好的方法和禁忌,科学的钙补充剂可以满足妇女在怀孕期间对钙的需求。
一检
五标准
在选择钙制品时,应确定五个补钙金标准。它是骨质疏松症专家根据多年的经验总结出来的。它发表在权威医学杂志上,具有良好的参考价值。
金标准1:适当的钙含量。中国营养学会建议每天适当摄入钙800-1000毫克钙,中国人均每天摄入的钙量只有389毫克,所以每天需要补充钙400--600毫克。
金标准2:含有适量维生素D。维生素D有利于钙的吸收利用,所以最好选择含有维生素的钙制剂D的钙制剂。
金标准三:安全可靠,适宜人群广泛。纯净碳酸钙源不含砷等有毒物质,无碱中毒危险,是其中最为安全的首选钙源。适用各种人群。
金标准4:具有循证医学验证的临床效果。中外专家的临床验证表明,碳酸钙具有良好的临床疗效,已成为美国药典和中国药典推荐的钙补充剂,处方依据强。
金标准五:服用方便,性价比高。碳酸钙含量高,每天服用次数少,服用更方便。
以上是女性怀孕前补钙的注意事项。仅从食物中吸收的钙是有限的。为了确保怀孕期间以最佳的身体状态进入,女性朋友仍然需要良好的钙制剂来确保钙的吸收。根据本文介绍的方法选择合适的产品!
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